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子どもの不登校、ひきこもりでお悩みのお母さんのためのカウンセリングルーム

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フォーカシング
2024/03/16

 池見陽先生の講義を受ける為に甲子園カウンセリング研究所へ行って来ました。池見陽先生は関西大学の教授で、心理学の教科書にも出てくる有名な哲学者ユージン・ジェンドリンから学ばれたとのことで、なんだかものすごい大先生の講義を受けることが決まり、「私ついていけるかな?」と心配になって、池見先生の著書『心のメッセージを聴く』と『僕のフォーカシング=カウンセリング』を読んで予習してから行く事にしました。

 実際に講義が始まり、最初は緊張しましたが、優しい口調で気さくな感じで、初心者でも分かりやすい説明で、楽しく講義を受けることができました。


 他の受講生の方とお話する時間があって、私はカウンセラーになりたいという話をしていたら、「一番大切な事は、何かアドバイスしようとするのではなく、ただ聞いてあげることなんだ」と教えてくれました。今日の講義の中でも自分の今の悩みや気持ちに気付いておくこと、それだけでいい。解決しようとすると執着になるという話がありました。先生のフォーカシングのセッションの中で「あなたは今〇〇なんですね」「それに気付いておきましょう」という言葉が何度も出てきました。


 体験過程モデルの5つの命題の一つ…人はメカニズムではない。人には意識があるから、人は自らの生を振り返って観ることができる。そこで立ち現れる体験は過去の因果を反映しているのではなく、更なる生の一歩をインプライ(指し示)しているのである…だから原因は気にしない…(私はすぐになぜこうなったのか?と原因を考えてしまう癖がありますが…)そんな考え方でフォーカシングをやっていけばいいのですね。


フォーカシング
2024/03/10
 フォーカシングとは意図的に体を感じてみて、感じていることを言い表す行為だそうです。この事を学んでから毎日生活していて、私は体のどこでどんな風に感じるかを注意深く観察してみることにしました。そして、ある日突然ストレスを感じた時に肩甲骨の辺りにギュッと圧がかかるような嫌な感じがしました。普通は「ストレスで心が傷付く」とか「心が痛む」と言うから胸の辺りに何か感じるだろうと思い込んでいました。しかし、肩甲骨という意外な部分で感じて最初は信じられませんでした。しかも一度だけなら偶然かと思いますが、その後3回くらい、肩甲骨で感じることがあり、 私の場合は肩甲骨で何かを感じるということがわかりました。そしてその時に肩甲骨は何を言いたいのか聞いてみると、「もうやめときなさい」と言ってるような気がしました。でも何をやめるのか聞き返しても、その時は答えが分かりませんでした。
 ところが後日、肩甲骨まわりをほぐす整体師の方の話を聞く事があり、肩甲骨はマイナスな感情が溜まる場所であると話されていました。それを聞いてフォーカシングで聞き出せなかった答えと繋がったように思いました。「もうやめときなさい」とは「周りの人の言葉や感情に敏感に反応して受け取ることはもうやめなさい」と言うこと。それをやめればずっと悩まされてきた肩こりからも解放されるのかもしれない。すぐに意識を変えるのは簡単ではないですが、そこに注意して生活するように教えてもらえた整体師の方と自分の肩甲骨にありがとうと伝えたいです。

 カウンセリングルーム ムギ 

あなたはあなたのままで大丈夫。ひとりで悩まないでください。

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